운동

멜랑콜리형 우울증 [우울장애의 서브 유형] ­

by

주요 우울증(Major depressive disorder)이라고 진단한 후에 subtype을 결정하는데, 그 중에서 melancholictype에 대해 알아봅시다.DSM에 기본적인 기반을 두고 있지만 보다 실제적이고 임상에 적용 가능한 유용한 설명인 것 같아 발췌합니다. DSM의 기술적인 진단 기준만을 보면 [1]~[3]의 진단 기준만 충족하면 되지만 실제로는 보다 상세한 접근이 필요하다고 생각됩니다._______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________, 이는 _________________________________________________________________________멜랑콜리형 우울증에서만 나타나는 특이한 증상은 따로 있지만 이는 PMD(정신운동장애)라 불리는 인지기능 … Read more

당신이 알고 있던 잘못된 다이어트 정보!

by

> ​세상에 비만은 많고 다이어트 방법도 수백 가지다. 하지만 넘쳐나는 정보만큼, 잘못된 다이어트 정보도 많이 있다. 당신이 알고 있던 잘못된 다이어트 정보들! ​​ > OO 걸그룹 다이어트는 효과적이다. 인터넷을 검색해보면 수많은 걸그룹 수만큼 많은 걸그룹 다이어트들을 찾을 수 있다. 사과 반쪽, 닭 가슴살 반쪽… 이런 극단적인 초저열량 메뉴는 다이어트에 도움은커녕 탈모로 가는 지름길이다. 우리 몸은 … Read more

임신 35 ~ 36주 기록 : 산후도우미 신청 / 분만 전 검사 / 방아쇠수지증후군 / 만삭 사진

by

> 2020. 03. 21 (토) / 35주 0일임신 35주차가 됐다. 이제 짹짹이가 태어날 날까지 한 달 남짓 남은 셈. 예정일까지 남은 주말은 5번. 남편과 단 둘이 보내는 주말이 몇번 안 남았다는 생각에, 내 머릿속에는 온통 남은 주말을 어떻게하면 알차게 보낼 수 있을지 그 생각 뿐이었다.주변에 아기를 낳은 친구들이 하나같이 입을 모아 ‘불판에 구워먹는 고기 많이 … Read more

[다이어트 일기 5] 다시 요미핏 1주일, 과연 다이어트 정체기 극복?

by

​ 안녕하세요. 꿈꾸는 에스더 입니다. :)​​​​제가 요미핏을 다시 시작한지도 벌써 1주일이 되었네요!​​​​​제 이전 글을 읽으신 분들이라면과연 정체기를 극복했을지또 다시 시작한 요미핏은 효과가 있었는지 궁금하실텐데요, ​​​​두구두구두구! 과연 결과는 어땠을까요?!​​​​ ​​​웃는 모습에서 예상하셨겠지만다.행.히. 정체기 극복을 성공했답니다!!!유후~~역시 요미핏! 땡큐 요미핏!​​ ​​​먼저, 혹시 요미핏이 생소하신 이웃님들을 위해 제가 다이어트 효과를 보고있는 요미핏에 대해 소개할께요.좋은건 함께해야지 더 좋으니깐요! Sharing is … Read more

중국어독학 YBM구어먹는중국어 어플 강력추천

by

​​중국어독학어플추천YBM구어먹는 중국어copyrightⓒ남매마미.all rights reserved ​​​ > 중국어를 전공했지만대학교 졸업이후로 중국어랑은 거의 담쌓고 살다가가끔 한번씩 “아, 공부해야지”하는 욕구가슬슬 끓어오를때가 있다.사실, 언어공부는 꾸준하게 해줘야 안까먹고계속 진보하는데, 나는 뭐 하다 말고 하다말고이런식이라서 진보가없이 퇴보다;; 그러다가 이번에 아이랑 같이 해보면 좋을것같은중국어어플을 하나 발견꾸준하게 못해도 가끔 생각나면 한번씩 들어가서중국어 구어먹고있는 중이다 ㅎㅎ > 우선 어플에 접속을 하게 되면 위와같은화면이 뜨게 … Read more

연예인다이어트식단 따라했더니 결국엔

by

남편이 옆에서 말하더라구요.에어컨 켜야하는거 아니냐며날씨가 지금부터 이렇게 더우면올여름 진짜 미치겠다면서요.​전 겨울동안 빼곡히 채워온 제 지방들이들춰질 날들이 가까오는 것 같아되려 그런것이 떨리더라구요-_-;​​​ > ​​작년까지만해도 내년 여름에는휴양지로 꼭 놀러갈테다 벼르고있있으나코로나사태로 그런마음은 온데간데없이싸그리 사그라들었답니다.비단 저만그런것은 아닐테지요.​​​​​ > ​​그렇다고 여름이 안오는 건 아닙니다.체중관리를 해야하지싶어정보 좀 다시 모으고 으쌰하려고요.각자 스타일이 있을거예요.크게 나누어보자면 운동, 식단이제일 큰 틀이겠지요. ​​ > ​​​저질체력임에도 돌아다니는 … Read more

아동간호학 ADHD 주의력결핍 과잉행동장애, 기분장애 : 원인 치료 진단 간호 ­

by

> 주의력결핍 과잉행동장애​: 부주의나 과잉행동이 지속적인 양상을 보이고, 또래 아동에 비해 충동이 심하고, 빈도가 잦은 경우​1) 발생빈도: 아동의 약 5%에서 발생, 남아 > 여아모든 문화권에서 나타나지만, 발생빈도에서는 차이를 보인다.​2) 원인: 정확한 원인은 알려져 있지 않았다.유전적, 신경생리적, 식이, 환경적 등의 여러 요인이 제기되고 있다.아동의 10~35% 정도 가까운 친척 중에 과거나 현재 ADHD를 가지고 있다 → 가족력이 … Read more

프로틴쉐이크 한장의식단은 통 닦을필요없다 .

by

#프로틴쉐이크 #한장의식단 #글루코만난 #한끼쉐이크​참 무언가를 챙겨먹는다는게나를 위한 일이지만 생각해보면많은 번거로움과 수고스러운 일이에요.손가락만 까딱하고 샤르르~ 이루어지면 좋겠지만그러기에는 아주 마법같은 일이겠죠?저는 게으른 편은 아닌데 설거지는왜이렇게 싫은건지 모르겠어요…음식을 하고 요리를 하는건 좋은데 또 설거지는생각하면은 싫어지고 하는데 그래서 쉐이크도간편한 제품이지만 쉐이커통을 닦기 싫어서안먹는 적도 몇 번 있거든요.하지만 제가 마법같은 정말 편리함의 극에 달한프로틴쉐이크를 먹게 되었어요.제가 평소에 먹는 식단을 한 … Read more