안녕하세요. 꿈꾸는 에스더 입니다.
:)제가 요미핏을 다시 시작한지도 벌써 1주일이 되었네요!
제 이전 글을 읽으신 분들이라면과연 정체기를 극복했을지또 다시 시작한 요미핏은 효과가 있었는지 궁금하실텐데요, 두구두구두구!
과연 결과는 어땠을까요?!
웃는 모습에서 예상하셨겠지만다.
행.히. 정체기 극복을 성공했답니다!
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유후~~역시 요미핏!
땡큐 요미핏!
먼저, 혹시 요미핏이 생소하신 이웃님들을 위해 제가 다이어트 효과를 보고있는 요미핏에 대해 소개할께요.좋은건 함께해야지 더 좋으니깐요!
Sharing is Caring!
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요미핏은 일단 약이 절대 아니구요,건강기능식품으로 인정받은다이어트 보조제에요~!
약이 아닌데도 다이어트에 도움이 되는 가장 큰 이유는 요미핏에는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소 효과를 주는 성분으로 알려진 ‘가르시니아 캄보지아(HCA)’ 추출물이 첨가되어 있기 때문이에요.또한, 다이어트 동안에는 필수적으로 섭취해줘야하는 비타민 성분들이 많은데요,이런 비타민 성분들 +항산화 및 면역기능에 도움이 되는 성분들도 같이 포함되어 있는건강기능식품이랍니다!
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그래서, 오랜기간 다이어트를 해온제가 더욱 안심하고 애정하게된요미핏이에요.심지어 쌉싸름한 요구르트 맛도,여러 가방에 쏙쏙 넣어두고필요할때 쓱 꺼내서 먹을 수 있는 점도,너무 제스타일!
:)그리고 저는 빠른 감량을 위해대부분 저녁에는 단백질 쉐이크를일반식 대신 먹어주는데요,쉐이크 먹기 20분 전에도 요미핏을먹어줬더니 놀랍게도 요미핏 없이진행했던 지난 2주간 보다 훨씬 더 빨리 체중 감량을 하며정체기 극복에 성공했지요!
물론, 제가 이전에도 말씀드렸지만요미핏만 먹어서는 체중감량효과를 보기 힘들어요.꼭 적절한 운동 + 건강한 식단이함께 실천되어야 한답니다~~!
그래서, 지난 2주간 폭풍 정체기를경험했던 저는 이러다가는 체중이계속 같은 숫자(끝자리 4 ㅎㅎ)에 머무를 것 같다는 생각이 들어서요미핏 + 특단의 조치를 취해보았어요.그리고 이 특단의 조치란 제 나름대로생각해서 시도해본건데요,바로 스트레스 받지 않을 정도의더 타이트한 건강한 식단 +아주 살짝 강도를 UP!
한 운동,그리고 조금 더 시간이 길어진간헐적 단식이었답니다.
먼저, 타이트한 식단관리를 위해그동안 항상 해왔던 루틴대로음식 및 간식을 먹을때 꼭!
키토식 + 저탄고지 식단을 지켜줬어요. 제가 지난번에는 밀가루랑 설탕도조금 먹었었잖아요..ㅠㅠ그래서 이번에는 식사 20분 전요미핏을 꼭 챙겨먹고 건강한 식단으로 먹었어요.아!
그러고 보니 주말에 글루틴 free 다크 초콜렛 몇개를 먹었는데체중에 영향은 없었네요!
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운동 같은 경우도 늘 하던대로오전 공복을 지키며 홈트를 했구요, 대신 매일매일 운동루틴을 지키며고강도 동작이 한두개 더들어간 세트를 했답니다.
시간은 동일하게 스트레칭 포함해서 30분을 지켰구요.
마지막으로, 제가 예전에 간헐적단식 관련 글에서 봤던 정체기 극복에 도움이 된다는 기본 16시간 + 8시간,총 24시간 단식 루틴도 시도해봤어요~~굶거나 너무 배가 고픈 다이어트는제 스타일이 아니지만전날에 저녁을 먹지 않고그 다음날 점심을 늦게 먹는 방법으로 24시간을 채웠더니 나름 견딜만 하더라구요~~그리고 다행히도 체중을 움직이기시작하는데 효과가 있었던것 같아요!
그.리.고. 이렇게 요미핏과 함께한 1주일을 보낸 결과,- 1.5kg를 감량했지요~~!
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개인적으로 지난 2주간 -0.5kg로감량했던 결과에 비하면 엄청난 성과라고 생각해요!
그리고!
끝자리도 무려 2자리나 내려갔어요~~:)
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지난 2주간 힘들었었는데…ㅠㅠ역시 요미핏은 사랑입니다~~!
그리고 이렇게 뿌듯한 한주를 보낸 저는 이제 앞자리 변동도 야심차게 노려봅니다!
ㅎㅎㅎ저 이대로 쭈~~욱계속 노력하다보면앞자리도 바뀌는 날이 오겠지요?!
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요즘 날씨가 부쩍 더워진 가운데코로나 때문에 여전히 마스크를 쓰고 다녀야해서 다들 힘드실텐데요,이웃님들 건강 잘 챙기셔요~~!
저는 향후 1주일도 열심히 노력해서 활기찬 포스팅으로돌아오도록 하겠습니다!
:)꿈꾸는 에스더의 다이어트는 계속됩니다!
Diet must go on~~오늘도 제 글 읽어주셔서 감사합니다.
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