숙면에 도움이 되는 음식 및 음료
숙면은 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 특정 만성 질환의 위험을 줄이고 뇌를 건강하게 유지하며 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 많은 사람들이 충분한 수면을 취하기 위해 고군분투하지만, 일반적인 경험 법칙은 매일 밤 7~9시간의 방해받지 않는 수면을 취하는 것입니다. 일부 식품에는 숙면에 도움이 되는 성분도 포함되어 있으므로 식단에 추가하면 더욱 도움이 될 것입니다. 수면의 질을 향상시키기 위해 자기 … Read more