열심히 노력했는데 눈에 보이는 결과가 하나도 안 보여서 예전과 같은 결과가 나오지 않으면 스트레스를 받을 것 같아요. 그보다 더 답답한 일은 생각할 수 없습니다.
평소와 같이 체중 조절을 하려고 노력했음에도 불구하고 살이 빠지기 위해 고군분투하고 있었다.
해운대체중감량한의원을 찾아주시는 분들을 보면 칼로리를 계산하면서 꾸준한 운동과 철저한 식단조절 등의 노력을 했지만 여전히 원하는 결과를 얻지 못해 고민을 토로하고 있습니다.
체중 감량 후에도 살이 빠지지 않는 이유는 사람마다 다르며, 상담이나 진료 없이는 판단이 불가능합니다.
그러나 대부분의 경우 식단이 맞지 않습니다.
방문자마다 다르지만 공통점을 살펴보면 종종 누군가는 나트륨과 탄수화물을 완전히 제한하고 야채나 과일로 대체합니다.
대부분의 사람들이 탄수화물이나 나트륨이 체중 증가의 원인이라는 것을 알고 있는 것 같습니다.
과도한 탄수화물 섭취가 비만의 원인으로 인식되고 있음은 잘 알려져 있습니다.
하지만 해운대다이어트한의원에서는 적정시간을 넘기면 문제가 없으나 완전히 중단하게 되면 살이 찌면서 살이 쉽게 빠지지 않는 체형으로 변하게 된다고 합니다.
탄수화물이 몸에 들어가면 혈당은 저절로 올라가고, 인슐린은 이를 낮추는 역할을 합니다.
에너지 대사에 필수적인 호르몬으로 혈당을 포도당으로 전환시켜 체내 세포와 장기에 잘 흡수될 수 있도록 한다.
그러나 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 여분의 포도당이 중성지방으로 전환되어 저장되기 때문에 자연스럽게 살이 찌기 쉽습니다.
탄수화물은 앞서 언급한 바와 같이 에너지를 발생시키는 연료와 같은 의미로 부족해지면 근육에서 단백질을 사용하는 원리가 있다.
기초대사량 저하로 이어질 수 있습니다.
그래야만 칼로리를 적게 먹어서 살이 쉽게 찌는 편이라고 설명할 수 있지만 살을 빼기는 어렵다.
오랫동안 제한을 받은 사람들을 보면 대부분 기초대사량이 현저히 떨어지는 것을 볼 수 있습니다.
다른 사람들은 나트륨을 끊은 후 체중이 줄었다거나 며칠 동안 짠 음식을 먹은 후 체중이 늘었다고 말했습니다.
이것은 체내에서 염분과 수분의 균형을 맞추기 위해 수분을 제거하거나 유입시키는 동안 발생하는 일시적인 현상으로 지방은 변하지 않습니다.
그들 대부분은 앞서 언급한 요인들이 체중 감량의 가장 큰 적이라는 데 동의하는 것 같습니다.
물론 탄수화물이나 나트륨을 너무 많이 먹으면 살이 찌고 각종 성인병이 생길 수 있다.
그러나 우리 몸의 필수 구성요소인 염분이 부족하면 신진대사 활성화가 어려워지고 혈액순환이 잘 되지 않아 피로감과 근력 저하를 유발하게 된다.
해운대다이어트한의원에서는 수분과 전해질의 농도차가 식중추를 자극해 식욕을 더욱 활발하게 할 수 있기 때문에 적당한 섭취가 필요하다고 구체적으로 밝혔다.
탄수화물 대신 과일을 드시는 분들이 많습니다.
실제로 수분을 많이 함유하고 있고 식이섬유가 풍부해 체중 조절에 유용한 요소다.
그러나 설탕의 주성분이기도 하므로 과도하게 섭취하면 인슐린 분비를 촉진할 수 있습니다.
따라서 아무리 체중감량의 효과가 있더라도 너무 늦게 먹거나 과식하면 오히려 역효과가 날 수 있다.
해운대다이어트한의원에서는 아무리 체중조절을 고집해도 효과가 좋지 않다면 먼저 기본적인 식습관부터 파악하시길 바라겠습니다.
물론 다른 이유도 있지만 대부분 깨닫지 못하거나 오해하고 있는 것이므로 자신의 식습관에 대한 점검이 필요하다.
성공적인 체중 감량을 위해서는 자신에게 가장 적합한 방법을 사용하는 것이 중요합니다.
그러기 위해서는 먼저 자신의 체격, 체형, 라이프스타일 등 전체적인 디테일을 살펴봐야 한다.
다음은 체중 증가의 원인에 대한 포괄적인 파악 및 분석으로, 귀하의 요구 사항과 최저점을 자세히 이해하는 데 도움이 됩니다.
살을 뺄 수 있다는 희망에 부풀어 있지만, 반복해서 실패한다면 한의학을 통해 살을 빼는 것도 나쁘지 않다고 생각한다.
체중이 증가하여 비만이 되면 각종 합병증으로 이어져 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있으므로 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
